珍しいコースも

18年03月19日

フィットネスクラブは日本全国にさまざまなところが営業しています。そこで少しでも新規顧客を獲得するために、独自性を出しているところも少なくありません。例えばアンティグラビティフィットネスのレッスンを導入しているところもみられます。一般にはあまり広く知られていないエクササイズかもしれませんが、日本語で「反重力」という意味があります

ヨガ私たち人間は地球上で生活する以上、常に重力とかかわっています。この重力を受け入れるという発想が、アンティグラビティフィットネスのベースにあります。重力に逆らわないことで、体にプラスの効果をもたらすというもので、ニューヨーク発信のエクササイズスタイルです。今では日本も含め、世界50か国以上でフィットネスコースが用意されているほどです。

具体的なエクササイズの方法ですが、ハンモックを使って行います。ヨガのようにインナーマッスルを鍛えることもできますし、フィットネスとして筋力アップのためのトレーニングプログラムにも対応しています。見た目が華やかなので、興味を持つ人も多いはずです。フィットネスクラブの中には、アンティグラビティフィットネスのレッスンを用意しているところも時折みられます。

水中でエクササイズ

18年03月16日

フィットネスクラブを見てみると、プールを用意しているところが多いです。スイミングをすることも可能です。スイミングは全身の筋肉を使いますので、消費カロリー量は大きくなります。体の引き締め・ダイエット効果が高く期待できます。

エクササイズ中には泳げないという方もいるはずです。そのような人のために、水泳教室を行っているところもあります。全く泳げない初心者のために、基本的な泳法についてレッスンを受けられます。フィットネスクラブの中には、顔を水につけるところから始めるようなところもあるほどです。またある程度泳げる人のために、よりレベルアップできるような中級・上級者向けのレッスンも用意されています。

さらにはプールエクササイズも各種用意されています。泳げない人でもトレーニングできるような運動を教えてもらえます。人によってマッチするコースを用意していて、脂肪燃焼を進めダイエットするようなエクササイズがあります。また一方で筋力アップのためのトレーニングを教えてくれるクラスもあります。「泳げないけれども、水の中でトレーニングできる方法を知りたい」という方でも気軽に参加できます。マシンによるトレーニングに飽きてしまったのであれば、このようなプールエクササイズを取り入れてみるのはいかがですか。

遊びながら鍛える

18年03月13日

フィットネスクラブのトレーニングというと、マシンを使ったエクササイズをイメージする人も多いはずです。しかし今では楽しみながら体を鍛えられるような、遊び心のある施設を導入しているところもみられます。トレーニングのようなストイックな運動はどうも苦手、もっと気軽に運動したければ、設備の内容を確認することです

ゴルフ例えばゴルフのできるフィットネスクラブも出てきています。ゴルフレンジがあって、ボールを打ち込むことも可能です。またシミュレーションゴルフを導入して、実際にコースに出ているのに近い感覚でラウンドを楽しめます。ゴルフが趣味の方はもちろんのこと、全くの初心者でも気軽に利用できます。

またフィットネスクラブの中には、ボルタリング施設を用意しているところもみられます。東京オリンピックの競技になったこともあって、ボルダリングを行う人も徐々に増えています。ボルダリングは全身の筋肉を使うだけでなく、バランス感覚も求められます。またどのようなコースをたどればいいか考えますから、奥が深く楽しめます。ほかにもテニスや卓球、フットサルのようなプログラムを用意しているところもありますので、楽しく体を動かせるフィットネスクラブを見つけましょう。

フィットネスクラブ

18年03月10日

フィットネスクラブというと、体を動かすことのできる場所、このようなイメージを持っている方は多いはずです。確かにその通りですが、近年フィットネスクラブは多様化しています。さまざまなことができるようになってきています。またある特定の部分に特化してサービスを提供しているフィットネスクラブも出てきています。なぜトレーニングをしたいのか、その点を明確にしてどこであればその理想を実現できそうかで比較することが大事です。

プールスタジオプログラムが充実しているのが近年のフィットネスクラブの特徴です。10年位前まではスタジオプログラムと言えば、エアロビクスしかないのが普通でした。ところが今ではエアロビクスのほかにも、さまざまなエクササイズのレッスンが受けられます。ヨガやピラティスのようなインナーマッスルを鍛えるコースもあれば、ダンスエクササイズのクラスも見受けられます。ダンスもいろいろで、ステップ台を使ったものや格闘技の方をベースにしたものまで、多種多様です。

もちろんプールや筋トレや有酸素運動のできるジムエリアも用意されています。さらに運動して疲れた体をいやせるようなお風呂やサウナを完備しているフィットネスクラブも少なくありません。さらにはマッサージで筋肉をほぐせるところや女性の間で人気のエステサービスを用意しているところもみられます。このように一昔前と比較すると、格段にできることが広がっていますのでフィットネスクラブのスペックをしっかり確認することです。