水中でエクササイズ

18年03月16日

フィットネスクラブを見てみると、プールを用意しているところが多いです。スイミングをすることも可能です。スイミングは全身の筋肉を使いますので、消費カロリー量は大きくなります。体の引き締め・ダイエット効果が高く期待できます。

エクササイズ中には泳げないという方もいるはずです。そのような人のために、水泳教室を行っているところもあります。全く泳げない初心者のために、基本的な泳法についてレッスンを受けられます。フィットネスクラブの中には、顔を水につけるところから始めるようなところもあるほどです。またある程度泳げる人のために、よりレベルアップできるような中級・上級者向けのレッスンも用意されています。

さらにはプールエクササイズも各種用意されています。泳げない人でもトレーニングできるような運動を教えてもらえます。人によってマッチするコースを用意していて、脂肪燃焼を進めダイエットするようなエクササイズがあります。また一方で筋力アップのためのトレーニングを教えてくれるクラスもあります。「泳げないけれども、水の中でトレーニングできる方法を知りたい」という方でも気軽に参加できます。マシンによるトレーニングに飽きてしまったのであれば、このようなプールエクササイズを取り入れてみるのはいかがですか。